加强孩子睡眠 你必须知道这几点

　　宝宝的睡眠是否充足，可以决定很多方面的问题，譬如长个子、智力发育等，这些都会在潜移默化之间影响到孩子将来的发展。现在很多的宝爸宝妈都趋于年轻化，对于事物的新鲜感和发展规律都有着非常强的敏感度，对于长个子这一问题，他们尤为看重，因为这是决定孩子未来的关键。既然意识到了这一点，宝爸宝妈们就必须学会从点点滴滴开始加强孩子的睡眠。

　　强化孩子睡眠 方式方法要多样化

　　提到强化孩子的睡眠，自然要找对方式方法，对于还在教育懵懂期的新晋爸妈来说，做好这样的一件事情并非易事。首先要从孩子的睡眠前期工作做起，譬如运动。一般来说，孩子多做运动可以促进生长发育，也可以加强新陈代谢，因此就要合理运动，一方面可以强化孩子机体能动力，另一方面可以促进孩子进入良好的睡眠状态。

　　这里需要注意的是，运动程度需要注意不要过度，否则会对肌肉和关节造成伤害，以免影响身体健康。从运动种类里可以挑选一些较为缓慢适宜的，不要过于追求强度，在此期间也要搭配营养食物，做到动静皆宜。

　　注重孩子睡眠 从点滴做起

　　健康的睡眠才能换来健康的身体，与大人睡眠不同的是，孩子的睡眠时间需要更多一些，而且质量也要更高一些。良好的睡眠作息从晚上就要开始注重，比如孩子睡觉的时间要设定在晚上的十点以前，或者更早。早晨也不要急于叫醒孩子，要等到孩子自然醒或者6点之后，待孩子醒来的时候，要多锻炼他活动筋骨的习惯，这样一来才会对长身高有益。

　　从孩子长身高一点上来看，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以增加孩子长个子的几率，原因就是生长激素分泌旺盛，在夜间睡眠时会体现的更加明显，因此从相反角度来说，孩子如果经常睡眠不足，就会有造成个子矮小的风险发生。