刚出生的宝宝是通过母乳来摄取营养的。专家认为，妈妈摄入某种食物它会转化为体内物质而且也成为母乳。处于哺乳期宝宝通过乳汁内的营养物质会直接影响到宝宝身体健康。为了孩子的健康成长，妈妈们有必要提前做好吃什么的功课，好了，话不多说，下面就是我们的建议~
食物方面
饮食方面乳宝宝妈妈适用相对清淡和营养均衡的饮食搭配。除了食物自身具有性寒或者性热其烹调方法也会使食物发生变化。妈妈们吃了煎、油炸方式做出来此类多油腻食物会使身体上火，影响宝宝健康，容易导致引起肠胃疾病。妈妈吃过多蔬菜的颜色宝宝粪便会随之有相应颜色;妈妈吃了多一些易上火食物宝宝就会出现排便不顺等消化道问题。
从医学角度来说白肉即鸡肉、鱼肉此类肉质发白的肉，高蛋白质含量较高适合哺乳期妈妈多吃。而红肉即猪肉和牛肉此类肉质发红的，则是属于容易引起上火的食物，应该少吃。
有些哺乳期妈妈有时喜欢喝凉茶或者是吃一些性寒的东西，但是性寒的食物在妈妈体内化为哺乳会引起宝宝大便变稀，如果拉稀次数增多此时妈妈应马上停止食用或饮用。
药物方面
如果哺乳期妈妈需要服药，要知道吃药在所难免会影响母乳质量，哺乳期妈妈有时候用药会影响到宝宝健康，尤其是影响宝宝的一些器官功能，严重时会影响到肝脏代谢损伤肝肾。所以哺乳期妈妈也要谨慎用药，一定要在医嘱下吃药。而且哺乳期妈妈服用药物时间最好给宝宝哺乳时间选在哺乳之后立即服药。当宝宝几个小时之后再喂奶时药物体内作用基本消失了，才能尽量把药物对宝宝影响降低，不至于对宝宝产生很坏的影响。
以上的建议各位宝妈和准爸妈们get起来吧，婴幼儿时期宝宝的健康就把握在父母手里了，相信各位妈妈根据这些一定会合理膳食和用药，促进宝宝们健康成长的。