孕期做好锻炼，不要影响孕期体形的恢复运动，好选择好的方式才能够让自己的身体状况和质量更好，对于怀孕的妈妈还有代孕女性来说都是一样的，但是作为一类比较特殊的群体，需要注意的问题应该是比较多的。
首先，要确定自己怀孕的时间，如果孕期靠前那么最好还是选择比较“慢”的运动来尝试。在靠前几个月，胎儿还在长的时候难免会出现不稳定的情况，我们需要根据自己情况合理选择运动方式还有时间。
再者就需要了解自己身体的稳定情况。如果自己有一些不适合做运动的疾病，那就以散步为主，大幅度的运动还是不要尝试了，如果出现问题那就会比较麻烦，所以孕前去医院做做检查对于孕妈妈还有代孕女性老说特别重要。 运动的时间我们需要根据个体情况来定，体质较好并且体重比较稳定的孕妇，可以选择多运动一会，这样可以利于我们的身心放松，可以促进晚上睡眠的时长还有质量的提高。另外可以选择一些强度稍微难一点但是不需要力量的运动，像是游泳或者瑜伽等。
它们可以锻炼我们的平衡力并且能够让身体更加的健硕。我们最好能够养成一个习惯，只有这样我们才能坚持下去，直到最后分娩的时候，我们会变的更加的顺利。 如果想要散步的话，前期准备是比较重要的，我们需要准备一双平底鞋还有一些水，并且最好有人能够在身边陪着，这样如果有情况出现的话，可以能够比较及时的解决。
像是游泳这类活动对于肺活量还有心脏功能来说要求是比较高的，所以有高血压或者心脏情况不好的孕妈妈还有代孕妈妈就不要去尝试了，散步对你们来说还是不错的。再像练瑜伽绝对是个保持体形的好方法，对于有这方面要求的女性来说赶快去尝试一下，它能够帮助你们修身并且可以养性，让我们在静态舒适的环境下感受放松。我们要做到坚持，如果不行的话那可能前期工作都白做了。